Phương Thuốc Qu của người Việt Nam

Thực phẩm tốt cho ma lạnh

Nếu ốm trong ngy lạnh, bạn nn ăn bt cho g nng. Mn ăn ny gip bạn chống lại sự mất nước, hơi nng gip mủi ấm v dễ thở hơn; thịt g tăng sức đề khng nhờ cung cấp selen v vitamin E.




Cc mn ăn sau c thể gip bạn khỏe trong thời tiết khắc nghiệt của ma đng.

Quả thuộc họ cam qut:

Đy l những tri cy giu vitamin C v bioflavonoid, những chất gip chng ta chống chọi với ci lạnh v bệnh cảm cm.

B đỏ:
L nguồn beta-caroten dồi do, một trong những chất chống xy ha mạnh, vốn được coi l v kh chủ lực của ma đng. Beta-caroten l tiền vitamin A, sau ny được cơ thể chuyển ha thnh vitamin A, c tc dụng phng chống bệnh tật rất tốt.
Thực phẩm ln men: Cc thực phẩm ln men như yogurt, kefir rất tốt cho sức khỏe v chứa cc vi sinh vật c ch, gip chống lại mầm bệnh.

C:
C l nguồn cung cấp dồi do kẽm v omega-3, gip cơ thể khỏe mạnh trong ma Đng. Kẽm gip tăng cường khả năng sản xuất cc tế bo gip chống vim nhiễm, tăng cường sức đề khng. Rất nhiều người mắc chứng thm lượng axt bo omega-3 (c nhiều trong c biển nhiều mỡ) trong bữa ăn hng ngy.

Tỏi:
Tỏi c tc dụng khng khuẩn, khng virus mạnh, phng chống vim phổi rất hữu hiệu. Nhưng để đạt được hiệu quả đ, bạn phải ăn một lượng lớn v chưa qua chế biến (0,5 kg tỏi mỗi tuần hoặc 1/3 tha c ph bột tỏi/ngy). Những người đang sử dụng thuốc chống đng mu cần dng tỏi theo chỉ dẫn của bc sĩ.

Nấm:
Những nghin cứu mới đy cho thấy, ăn nấm rất tốt cho hệ miễn dịch, gip tăng cường sức đề khng. Mỗi loại nấm lại c những cng dụng khc nhau. Nấm cung cấp t năng lượng, c thể ăn thoải mi m khng sợ tăng cn.

S:
L nguồn cung cấp chất kẽm dồi do, gip cơ thể chống bệnh cảm cm. Kẽm cn gip lm lnh cc vết thương, tăng hưng phấn phng the.

Tr:
Cc nghin cứu mới đy cho thấy 5-6 tch tr đen mỗi ngy sẽ gip cơ thể khng vim nhiễm rất tốt.


Nguồn: batkhuat.net